Autoexploración mamaria, tus 10 minutos al mes(III)

Siempre consulta con su médico cual es la mejor prueba a realizar según su caso.

-  Los exámenes clínicos de mama y los autoexámenes NO han demostrado reducir el riesgo de morir de cáncer de mama, pero es ACONSEJABLE realizarlos.

- LA MEJOR FORMA DE DESCUBRIR EL CÁNCER DE MAMA es la MAMOGRAFÍA.

-  Si decide acudir a exámenes clínicos o realizarse autoexámenes de las mamas, NO OLVIDE HACERSE TAMBIÉN UNA MAMOGRAFÍA PERIÓDICA (según la periodicidad adecuada a su edad y antecedentes)

- Programe con tiempo su cita, no busque excusas si no puede acudir cámbiela pero no deje de hacerla.

- La mayoría de las compañías de seguro médico cubren los costos de las pruebas de detección del cáncer de mama. INFORMESE.

 

MAS INFORMACIÓN: Asociacion Española Contra el Cancer (www.aecc.es)

Autoexploración mamaria, tus 10 minutos al mes(II)

El cancer de mama no se puede prevenir como tal, aunque si se ha demostrado cientificamente que llevar una vida sana con ejercicio frecuente, evitando el sobrepeso/obesidad y el alcohol pueden disminuir el riesgo. Lo que  está demostrado es que la detección precoz es la forma para poder  tratar canceres de mama menos agresivos y que disminuya la mortalidad.  La detección precoz del cáncer de mama consiste en examinar las mamas de una mujer para detectar la posible presencia de células cancerosas antes de que aparezcan los primeros síntomas o signos de la enfermedad.

  

Las principales pruebas de detección precoz

·        Mamografías (radiografía de las mamas) es el mejor método de detección temprana del cáncer de mama, cuando todavía el tumor no ha crecido demasiado, no se han manifestado los síntomas y aún es fácil de tratar.

-  Si usted tiene entre 50 y 74 años de edad, asegúrese de que le hagan una   mamografía cada dos años.

- Si tiene entre 40 y 49 años de edad, consulte con su médico sobre cuándo y con qué frecuencia se debe hacer una mamografía.

·        Examen clínico de mama: un médico o una enfermera palpan la mama para detectar la posible presencia de bultos u otras alteraciones.

·        Autoexamen de mamas: cuando usted misma se palpa las mamas para detectar posibles bultos, cambios en el tamaño o la forma de la mama o cualquier otra alteración en las mamas o debajo de los brazos (axilas).

Autoexploración mamaria, tus 10 minutos al mes (I)

Según datos de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) en el año 2008 se diagnosticaron unos 1.380.000 casos nuevos de cáncer de mama en el mundo.  Actualmente el cáncer de mama, es el tumor más frecuente en la población femenina tanto en países desarrollados como en aquellos en vías de desarrollo. La incidencia (casos nuevos que aparecen por periodo de tiempo, habitualmente 1 año) en España es baja; siendo menor que la de Estados Unidos y Canadá, Reino Unido, Países Bajos, Bélgica, Alemania, Francia y Suiza.

Las edades en las que se diagnostica son entre los 35 y los 80 años, con un pico de frecuencia entre los 45 y los 65 años. Tanto el número de casos como la incidencia (nº casos nuevos/año) aumentan lentamente en España y en el mundo, probablemente debido al envejecimiento de la población y a un diagnóstico cada vez más precoz. Se estima que el riesgo de padecer cáncer de mama a lo largo de la vida es de, aproximadamente, 1 de cada 8 mujeres. 

Con estos datos queremos alertar de la importancia de la detección precoz que hace que se puedan tratar casos menos severos o iniciales (in situ) que conlleva una cirugía menos agresiva y unos mejores resultados oncológicos (en porcentajes de curación).

PROMOCIÓN OTOÑO

UNIDAD DE ESTÉTICA DEL EMBARAZO

Equipo médico de la Dermoclínica Dr. Almazán

CUIDANDO TUS ARTICULACIONES CUANDO TIENES ARTRITIS 1ª PARTE

INTRODUCCIÓN ¿QUÉ ES UNA ARTICULACIÓN?

Mucha gente describe la Artritis como dolor en las articulaciones y molestias musculares, sobretodo lo explican como cansancio en estas partes del cuerpo al final del día.

Muchas de estas personas, que no siempre son mayores o ancianas, se sienten frustradas por el sobreesfuerzo y el mayor tiempo que requieren las actividades diarias incluso las más sencillas, como abrir un bote o coger una taza.

Por esto, cuidar sus articulaciones y minimizar los sobreesfuerzos es tan importante para no tener que depender de los demás. Iremos publicando una serie de consejos para mejorar y prevenir sobrecargas en las articulaciones con artritis especialmente las de las manos.

¿Qué es una articulación? Las articulaciones son la unión de 2 ó más huesos de nuestro cuerpo que permiten que estos se muevan. Hay diferentes tipos de articulaciones que nos permiten hacer movimientos: flexión, extensión y rotación. Para realizar estos movimientos necesitamos otras estructuras que ayuden en los mismos:

- Cartílagos: es una capa que cubre, dentro de la articulación, los extremos de los huesos que se ponen en contacto y que permite almohadillar los huesos cuando realizaos fuerza sobre ellos.

- Capsula articular: es como un manguito que recubre por fuera la articulación para evitar que ésta se mueva en exceso o se salga de su lugar. La capa interna de la capsula es la Sinovial que produce el Liquido sinovial que lubrica las articulaciones

- Ligamentos: son fuertes bandas dentro o fuera de la articulación que sujetan los huesos a cada lado de la articulación para que permanezcan unidos.

- Músculos y Tendones: son los “motores” de la articulación, el tendón es la unión del músculo al hueso y cuando el musculo se contrae tira de su tendón y permite realizar los movimientos.

Cuando existe artritis, originada por diferentes causas, una o varias de estas estructuras se van degenerando favoreciendo, por ejemplo: el roce de los huesos que produce dolor, la deformidad de las articulaciones, la dificultad de movimientos y el cansancio al no funcionar correctamente.

En próximos artículos le informaremos los síntomas de la artritis y que puede hacer usted para prevenir sobrecargar más sus articulaciones.

PIEL SECA

Cuidados de la piel durante el Invierno

Nuestra piel esta expuesta continuamente a agresiones externas. Durante el invierno especialmente por verse sometida a temperaturas extremas de frío, viento seco o altas temperaturas de las calefacciones.

Recordemos además que uno de los deportes más frecuentes en invierno es el Esquí, donde no solo nos sometemos a bajas temperaturas si no además a la exposición solar de alta montaña y el reflejo que supone la nieve para el aumento de quemaduras solares.

Estos cambios bruscos de temperaturas y la exposición solar, pueden producir perdida de hidratación, aspecto apagado de la piel, descamación, irritaciones, prurito, etc.

¿Qué podemos hacer para mantener una piel sana y prevenir los problemas típicos del invierno?

- Beba abundantes líquidos: la hidratación de la piel empieza por una buena hidratación de nuestro cuerpo. Beba 1 ó 1.5 litros de agua al día o combínelo con otros liquidos de su preferencia como infusiones calientes (muy apreciadas en esta época del año) o zumos naturales que además aportan vitaminas.

- Dieta rica en Vegetales, Frutas y Omega 3: mantener una dieta equilibrada nos ayuda a mantener unos buenos niveles de vitaminas (antioxidantes) y nutrientes proteicos que mejoran la reparación de nuestra piel. Tomar alimentos ricos en vitamina C (naranja, mandarina, kiwi), vitamina A (zanahorias), Acido Linoleico (aceite de oliva) y Omega 3 (pescados y aceites) pueden ayudar a prevenir las continuas agresiones externas.

- Protección solar con alto filtro UVA/B: el sol y sus posibles efectos adversos también actúan durante el invierno, especialmente en alta montaña. Por esto, es muy importante protegerse para evitar quemaduras solares, que no solo se producen durante el verano.

Use una crema protectora solar con alto filtro que le hidrate y le proteja frente a los rayos UVA/B, especialmente si su piel es clara.

- Higiene e hidratación cutánea: mantener una piel bonita necesita de cuidados. Lávese con jabones neutros o adecuados a su tipo de piel. Puede realizar exfoliaciones ocasionales para ayudar a la regeneración cutánea. Y lo más importante, use un buen aceite o crema hidratante/nutritiva mínimo 2 veces al día especialmente si su piel es muy seca. Los productos que contienen Ceramidas (lípidos naturales), favorecen la reparación de la barrera protectora de la piel, sellando las uniones entre las células superficiales y evitando la perdida de hidratación cutánea.

- Mantener un ambiente bien hidratado: el uso de humidificadores, especialmente por las noches y para los niños, no solo revierte o evita el proceso de resecación cutánea sino que puede prevenir cuadros de bronquitis o asma.

Obdulia Cañadas Moreno

Cirugía Plástica, Reparadora y Estética

Policlínica Granada

Francisco Almazán Fernández

Dermatología Medico-quirúrgica y Venereología

Dermoclínica Dr. Almazán. Motril